平板支撑app
1. 平板支撑怎样从10分钟突破到30分钟以上
我的提高方式很简单，借助两个APP
一个是“挑战Plank”，它给出了两个21天训练计划，分别是腹部减肥和马甲线计划，从第一天的每次30秒*3组，到21天的180秒*4组，我以为我坚持不了这么久，后来发现我可以，并且每天都不觉得是压力，因为训练计划是循序渐进的。很快21天结束后，我已经可以撑3分钟*4组了（间隔几分钟），这样 其实我一天就相当于撑了12分钟，虽然的分开做的哈哈。 从第22天开始，就慢慢突破，一天只做两组， 每次比前一天多坚持几秒，慢慢的，就来到了34天，我相信这个月突破10分钟一点问题都木有╮(╯▽╰)╭
另一个是“种子习惯”这里有一群一起打卡的小伙伴，其中有一项便是“坚持PLANK”，当我看到哈神80多天的记录，从最初1分钟，到现在的60几分钟，就像看到了我即将经历的提升之路，超级厉害的榜样呢！
所以，坚持吧！跟年龄性别统统木有关系哒~~~这是冬天我唯一的运动了，懒人瑜伽，一个小时的运动量相当于慢跑5公里啦~~~日贡一卒，功不唐捐！
2. 做平板支撑的APP有吗
最好用的app是那个“plank”，最专业的平板支撑垫是iku的！这两个算是提起平板支撑就会想到的东西了。
3. 有什么健身APP或动态贴图。要有器械训练的动作那些。不要那些徒手练的APP
徒手的俯卧撑、卷腹、平板支撑、深蹲，主要看你希望锻炼哪里了。
4. 平板支撑哪款软件可以记录
我用的是《挑战plank》，很不错，还可以统计、排名，望点赞
5. 目前有哪些实用的运动软件
Keep这款软来件应该90%健身的人，手自机里都有一个吧。最开始这个软件，也是我朋友推荐给我的，说里面有很多课程，可以针对性练习，她自己练了之后觉得蛮有效果的，确实轻了一些。Keep我很喜欢的一点，就是课程很多都是有这种视频动作分解，对于新手来说，还是很有必要的。
6. 平板支撑最开始做多长时间比较合适
初学者做平板支复撑，每组15秒即可制。
对于初学者而言，不能和自己较劲，做平板支撑可采取每组15秒，一次做两组的频率；中级练习者可采取每组30秒，一次做3组的频率；
高级练习者可采取每组1分钟，一次做3至4组，或每组2分钟，一次做2至3组的频率。开始时每组的间歇时间可为半分钟，以后随着每组练习时间的增加，间歇时间也随即增加。
(6)平板支撑app扩展阅读：
不少人认为，平板支撑练的时间越久，健身效果就越好，而且几个月就能练出人鱼线，还能迅速瘦身。北京师范大学体育与运动学院副教授赵纪生表示，这个动作并不是坚持的时间越长越好，要因人而异，尤其是老人、初学者而言，更要量力而为，否则会受伤。
“随着平板支撑坚持的时间愈长，人体的支撑能力会相应减弱，与此同时心率加快，对心脑血管产生刺激，若盲目追求强度易出现问题。”
7. 怎么做标准的平板支撑
标准的平板支撑：
1、肩、臀、腿在同一直线上
2、手肘放于胸部前成90度弯曲
3、核心肌群用力保持身体平衡
利用专业的IKU平板支撑垫练习，手肘不痛，更有效保持体式平衡，达到事半功倍的效果.
8. 有没有记录平板支撑时间的app
360省电王管理电池的一款APP
360省电王功能： 一键省电 剩余电量 电池支持多久等
9. 做平板支撑的APP有吗
平板APP有很多的啦，一般APP做出来都是兼容平板APp的；
这个再和技术沟通的时候需要明内容确给他说明APP做出来要兼容平板的，其实也就是一个技术适配，UI这块改动都不大的。
如果是H5混合开发的APP可以直接到一门APP这里制作打包APP，在设备适配功能里面开启兼容平板即可。
10. 有没有做运动记时的app比如仰卧起坐 俯卧撑 平板支撑记数据的应用程序
有的，群空间有上传文件