A. 每天吃几顿饭好呢

“一日三餐”是我们大多数人的生活习惯，但对于一天吃几顿饭，也有几种不同的说法，比如：少吃多餐对身体好，一天要吃六七顿；一天只吃一顿饭，可以减肥；不吃晚饭最好，饿治百病，还能减肥......那么问题来了，我们究竟一天要吃几顿饭才合理科学呢？我们接着往下看。

一、一天只吃一顿饭

一天只吃一顿饭能减肥？如果除了这顿饭之外其他的什么都不吃，那么大多数人都会达到减肥的效果。我们胃容量的大小毕竟是有限的，一顿饭一般只够一天 1/3～1/2 的能量和营养，如果长期以往，一天只吃一顿，还是比较伤身体的，所以，节食减肥不可取。

二、一天吃两顿饭呢？

一天吃两顿饭也是不科学的，但是如果你一定要吃两顿，那你要做到下面两点：1、按时吃：两餐基本定时吃，间隔时间不要过长、也不要过短，更不要过午不食；2、巧搭配：两餐食量基本差不多，整天的食材尽量多样全面均衡搭。如果你能做到这两点，一天吃两顿饭也是可以的，但这并不适合所有人，一定要根据自己的情况来。

三、一天吃三顿饭

一天三顿饭是最为规律的一种，也是最适合我们绝大部分人的。一天三顿饭有以下几个优点：

1、符合肠胃的消化规律：两餐间隔 4～5 小时，正好是胃排空需要的时间，这时觉得饿了，就该吃下一顿了，肠胃没负担；

2、符合作息规律：另一方面，这样也和多数人的工作生活作息完美契合；

3、肠胃的负担更小，比起一天两餐，吃三餐肠胃的负担更小，每顿都注意吃七八分饱最好；

4、营养更均衡：一日三餐更容易做到食物多样、全面和均衡，能满足营养需求。

四、一天吃四五顿饭

如果一天三顿饭都没吃很饱，或者从事重体力活动，肚子又饿了，可不可以加顿餐呢？答案是当然可以，一般，上午九十点钟、下午三四点钟以及睡前 3～4 小时，都可以加个餐的。尤其适合以下几种人群：

1、孕中期、孕晚期、哺乳期女性：营养需求增加（容易饿），但不宜增大胃口，又要控制血糖；

2、高血糖、糖尿病等慢病患者：把一顿午饭拆成两次来吃，午饭只吃五分饱，下午再吃半顿加餐，在控制好总量时，就不容易飙高血糖；

3、容易吃多的人：一定程度上帮助控制饥饿感，减少暴饮暴食；

4、胃口较小的人：一顿饭吃不多，自然是多吃几次才能吃够。

如果没有学好食物份量与营养搭配的知识，不管是六顿还是七八九顿，只会有 1个后果：那是吃撑。凡事都要有个度，吃饭也不例外。

掌

B. 一天一般吃几顿饭

一般三顿，也可以四顿五顿六顿，随便你。。。

C. 代餐一天要吃几顿！

代餐是指？！

D. 一天吃几颗啊！一天吃几顿啊

你说的是什么东西啊？要吃的是什么啊？你要说清楚点，才能回答你。

E. 一天吃几顿最科学

新华网北京专电少吃多餐是流传很广的饮食建议之一。40多年来无数研究证明了这一饮食习惯的好处，但是对动物的最新研究有可能推翻这一观点。对动物的最新研究显示，每日两餐有助于实验室动物的身体健康，延长它们的寿命。 西班牙《数码报》报道说，对老鼠的实验显示，每天限制食量、减少进餐次数 和节食可以预防某些疾病发生并延长老鼠的寿命。采用上述饮食方式，实验鼠对动物形式的阿尔茨海默氏症、帕金森症和心肌梗塞等心血管疾病显示出更强的抵抗力，抗压能力也得到了增强。 美国巴尔的摩老年病研究中心和神经科学实验室的一项研究证明，减少实验鼠的食量和间歇性禁食可以刺激老鼠大脑中BDNF物质（脑源性神经营养因子）含量的增加。根据研究，BDNF可以提高神经细胞对自然衰老的抵抗力，增强伤病恢复能力。 最近公布的对健康成人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质摄入量的饮食习惯研究结果显示，这样的饮食习惯没有使心脏病发作频率和血液中大部分健康参数发生明显变化。但是如果一天只吃一顿饭，人体内脂肪含量会明显减少，脾气变坏、血压和血液中总胆固醇含量上升。 科学家认为，关于每日进餐次数如何影响身体健康还需要进一步研究，因此他们建议人们保持现有的每天进餐四五次的饮食习惯。

F. 人一天吃几顿饭最科学

如果要减肥就一天两次，早饭和午饭。
如果要增肥就一天想几次就几次，一定不能忘了消夜。
一个人一天吃几次饭好呢？两餐之间相隔多长时间好呢？按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。两餐间隔的时间也不要太长，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率。间隔时间如果太短，那么上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时，所以，两餐的间隔以4~5小时比较合适，如果是5~6小时左右基本也合乎要求。

G. 一天吃几顿

一天吃5餐有利于减肥，每餐热量控制在400kcal，尽量不吃油炸和高脂肪的食物。能够保证线粒体不会出现增食感，而且血糖相对平稳，体内消耗保持平稳状态。这样保持一个月可以瘦4-6斤。

H. 每天吃几顿饭合适

日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。 据加州哥伦比亚制片场营养服务组主任崔勃尔说，超过5小时不吃东西，你就会饿得失去控制，变得顾不了健康目标和营养观念了，看到什么就吃，无法抵抗外界吃的诱惑。因此，少吃多餐是有一定科学道理的。 中医也主张少吃多餐。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多。”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因为患病后，消化功能较差，而身体的营养需求却会增加，许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养，以少食多餐为最佳途径，而其总热量的25％又必须从脂肪中获得，故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化。 即使无病之人，少吃多餐对心血管也是很有利的。捷克科学家曾对1400名处于正常热量供应状况下的60～64岁的人进行了试验研究。其中668人，每天吃1～2顿饭，每3人中就有一个患不同类型的心血管疾病；156人把同样的饮食量分为5次吃，即一天吃5顿，总量不变，患心血管病的人数量是1／6，比一天吃3顿的患病率还下降13.3％。

I. 怎么评价吃几顿这个APP

这个平 台是让在家没事的退休老人或全职太太在家里开个人私厨，买家可以在上面选择距离较近的厨房并下单。现在貌似开拓了企业团餐的业务，给上班者提供工作餐。