平板支撐app
1. 平板支撐怎樣從10分鍾突破到30分鍾以上
我的提高方式很簡單，藉助兩個APP
一個是「挑戰Plank」，它給出了兩個21天訓練計劃，分別是腹部減肥和馬甲線計劃，從第一天的每次30秒*3組，到21天的180秒*4組，我以為我堅持不了這么久，後來發現我可以，並且每天都不覺得是壓力，因為訓練計劃是循序漸進的。很快21天結束後，我已經可以撐3分鍾*4組了（間隔幾分鍾），這樣 其實我一天就相當於撐了12分鍾，雖然的分開做的哈哈。 從第22天開始，就慢慢突破，一天只做兩組， 每次比前一天多堅持幾秒，慢慢的，就來到了34天，我相信這個月突破10分鍾一點問題都木有╮(╯▽╰)╭
另一個是「種子習慣」這里有一群一起打卡的小夥伴，其中有一項便是「堅持PLANK」，當我看到哈神80多天的記錄，從最初1分鍾，到現在的60幾分鍾，就像看到了我即將經歷的提升之路，超級厲害的榜樣呢！
所以，堅持吧！跟年齡性別統統木有關系噠~~~這是冬天我唯一的運動了，懶人瑜伽，一個小時的運動量相當於慢跑5公里啦~~~日貢一卒，功不唐捐！
2. 做平板支撐的APP有嗎
最好用的app是那個「plank」，最專業的平板支撐墊是iku的！這兩個算是提起平板支撐就會想到的東西了。
3. 有什麼健身APP或動態貼圖。要有器械訓練的動作那些。不要那些徒手練的APP
徒手的俯卧撐、卷腹、平板支撐、深蹲，主要看你希望鍛煉哪裡了。
4. 平板支撐哪款軟體可以記錄
我用的是《挑戰plank》，很不錯，還可以統計、排名，望點贊
5. 目前有哪些實用的運動軟體
Keep這款軟來件應該90%健身的人，手自機里都有一個吧。最開始這個軟體，也是我朋友推薦給我的，說裡面有很多課程，可以針對性練習，她自己練了之後覺得蠻有效果的，確實輕了一些。Keep我很喜歡的一點，就是課程很多都是有這種視頻動作分解，對於新手來說，還是很有必要的。
6. 平板支撐最開始做多長時間比較合適
初學者做平板支復撐，每組15秒即可制。
對於初學者而言，不能和自己較勁，做平板支撐可採取每組15秒，一次做兩組的頻率；中級練習者可採取每組30秒，一次做3組的頻率；
高級練習者可採取每組1分鍾，一次做3至4組，或每組2分鍾，一次做2至3組的頻率。開始時每組的間歇時間可為半分鍾，以後隨著每組練習時間的增加，間歇時間也隨即增加。
(6)平板支撐app擴展閱讀：
不少人認為，平板支撐練的時間越久，健身效果就越好，而且幾個月就能練出人魚線，還能迅速瘦身。北京師范大學體育與運動學院副教授趙紀生表示，這個動作並不是堅持的時間越長越好，要因人而異，尤其是老人、初學者而言，更要量力而為，否則會受傷。
「隨著平板支撐堅持的時間愈長，人體的支撐能力會相應減弱，與此同時心率加快，對心腦血管產生刺激，若盲目追求強度易出現問題。」
7. 怎麼做標準的平板支撐
標準的平板支撐：
1、肩、臀、腿在同一直線上
2、手肘放於胸部前成90度彎曲
3、核心肌群用力保持身體平衡
利用專業的IKU平板支撐墊練習，手肘不痛，更有效保持體式平衡，達到事半功倍的效果.
8. 有沒有記錄平板支撐時間的app
360省電王管理電池的一款APP
360省電王功能： 一鍵省電 剩餘電量 電池支持多久等
9. 做平板支撐的APP有嗎
平板APP有很多的啦，一般APP做出來都是兼容平板APp的；
這個再和技術溝通的時候需要明內容確給他說明APP做出來要兼容平板的，其實也就是一個技術適配，UI這塊改動都不大的。
如果是H5混合開發的APP可以直接到一門APP這里製作打包APP，在設備適配功能裡面開啟兼容平板即可。
10. 有沒有做運動記時的app比如仰卧起坐 俯卧撐 平板支撐記數據的應用程序
有的，群空間有上傳文件