A. 每天吃幾頓飯好呢

「一日三餐」是我們大多數人的生活習慣，但對於一天吃幾頓飯，也有幾種不同的說法，比如：少吃多餐對身體好，一天要吃六七頓；一天只吃一頓飯，可以減肥；不吃晚飯最好，餓治百病，還能減肥......那麼問題來了，我們究竟一天要吃幾頓飯才合理科學呢？我們接著往下看。

一、一天只吃一頓飯

一天只吃一頓飯能減肥？如果除了這頓飯之外其他的什麼都不吃，那麼大多數人都會達到減肥的效果。我們胃容量的大小畢竟是有限的，一頓飯一般只夠一天 1/3～1/2 的能量和營養，如果長期以往，一天只吃一頓，還是比較傷身體的，所以，節食減肥不可取。

二、一天吃兩頓飯呢？

一天吃兩頓飯也是不科學的，但是如果你一定要吃兩頓，那你要做到下面兩點：1、按時吃：兩餐基本定時吃，間隔時間不要過長、也不要過短，更不要過午不食；2、巧搭配：兩餐食量基本差不多，整天的食材盡量多樣全面均衡搭。如果你能做到這兩點，一天吃兩頓飯也是可以的，但這並不適合所有人，一定要根據自己的情況來。

三、一天吃三頓飯

一天三頓飯是最為規律的一種，也是最適合我們絕大部分人的。一天三頓飯有以下幾個優點：

1、符合腸胃的消化規律：兩餐間隔 4～5 小時，正好是胃排空需要的時間，這時覺得餓了，就該吃下一頓了，腸胃沒負擔；

2、符合作息規律：另一方面，這樣也和多數人的工作生活作息完美契合；

3、腸胃的負擔更小，比起一天兩餐，吃三餐腸胃的負擔更小，每頓都注意吃七八分飽最好；

4、營養更均衡：一日三餐更容易做到食物多樣、全面和均衡，能滿足營養需求。

四、一天吃四五頓飯

如果一天三頓飯都沒吃很飽，或者從事重體力活動，肚子又餓了，可不可以加頓餐呢？答案是當然可以，一般，上午九十點鍾、下午三四點鍾以及睡前 3～4 小時，都可以加個餐的。尤其適合以下幾種人群：

1、孕中期、孕晚期、哺乳期女性：營養需求增加（容易餓），但不宜增大胃口，又要控制血糖；

2、高血糖、糖尿病等慢病患者：把一頓午飯拆成兩次來吃，午飯只吃五分飽，下午再吃半頓加餐，在控制好總量時，就不容易飆高血糖；

3、容易吃多的人：一定程度上幫助控制飢餓感，減少暴飲暴食；

4、胃口較小的人：一頓飯吃不多，自然是多吃幾次才能吃夠。

如果沒有學好食物份量與營養搭配的知識，不管是六頓還是七八九頓，只會有 1個後果：那是吃撐。凡事都要有個度，吃飯也不例外。

掌

B. 一天一般吃幾頓飯

一般三頓，也可以四頓五頓六頓，隨便你。。。

C. 代餐一天要吃幾頓！

代餐是指？！

D. 一天吃幾顆啊！一天吃幾頓啊

你說的是什麼東西啊？要吃的是什麼啊？你要說清楚點，才能回答你。

E. 一天吃幾頓最科學

新華網北京專電少吃多餐是流傳很廣的飲食建議之一。40多年來無數研究證明了這一飲食習慣的好處，但是對動物的最新研究有可能推翻這一觀點。對動物的最新研究顯示，每日兩餐有助於實驗室動物的身體健康，延長它們的壽命。 西班牙《數碼報》報道說，對老鼠的實驗顯示，每天限制食量、減少進餐次數 和節食可以預防某些疾病發生並延長老鼠的壽命。採用上述飲食方式，實驗鼠對動物形式的阿爾茨海默氏症、帕金森症和心肌梗塞等心血管疾病顯示出更強的抵抗力，抗壓能力也得到了增強。 美國巴爾的摩老年病研究中心和神經科學實驗室的一項研究證明，減少實驗鼠的食量和間歇性禁食可以刺激老鼠大腦中BDNF物質（腦源性神經營養因子）含量的增加。根據研究，BDNF可以提高神經細胞對自然衰老的抵抗力，增強傷病恢復能力。 最近公布的對健康成人減少進餐次數但不減少熱量、維生素和礦物質攝入量的飲食習慣研究結果顯示，這樣的飲食習慣沒有使心臟病發作頻率和血液中大部分健康參數發生明顯變化。但是如果一天只吃一頓飯，人體內脂肪含量會明顯減少，脾氣變壞、血壓和血液中總膽固醇含量上升。 科學家認為，關於每日進餐次數如何影響身體健康還需要進一步研究，因此他們建議人們保持現有的每天進餐四五次的飲食習慣。

F. 人一天吃幾頓飯最科學

如果要減肥就一天兩次，早飯和午飯。
如果要增肥就一天想幾次就幾次，一定不能忘了消夜。
一個人一天吃幾次飯好呢？兩餐之間相隔多長時間好呢？按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。兩餐間隔的時間也不要太長，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率。間隔時間如果太短，那麼上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4~5小時，所以，兩餐的間隔以4~5小時比較合適，如果是5~6小時左右基本也合乎要求。

G. 一天吃幾頓

一天吃5餐有利於減肥，每餐熱量控制在400kcal，盡量不吃油炸和高脂肪的食物。能夠保證線粒體不會出現增食感，而且血糖相對平穩，體內消耗保持平穩狀態。這樣保持一個月可以瘦4-6斤。

H. 每天吃幾頓飯合適

日三餐的習慣，在我國很早就形成了。這是科學的，符合生理和工作的需要。但在三餐飲食和量的分配上則因人而異。一般早餐佔全日量的30％，而且要保證質量，最好吃牛奶、豆漿、蛋糕一類的食品；午餐佔40％；晚餐佔30％，而且飲食宜清淡。 據加州哥倫比亞製片場營養服務組主任崔勃爾說，超過5小時不吃東西，你就會餓得失去控制，變得顧不了健康目標和營養觀念了，看到什麼就吃，無法抵抗外界吃的誘惑。因此，少吃多餐是有一定科學道理的。 中醫也主張少吃多餐。孫思邈就說過：「食慾數而少，不欲頓而多。」意思是說，人宜少食多餐，不宜一頓吃得很多。對於患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好。因為患病後，消化功能較差，而身體的營養需求卻會增加，許多營養物質往往因為嘔吐、腹瀉、水分攝取太多或服用利尿劑而大量流失。解決這兩難局面並持續補充營養，以少食多餐為最佳途徑，而其總熱量的25％又必須從脂肪中獲得，故應注意每次所吃的食物都能盡量被消化。 即使無病之人，少吃多餐對心血管也是很有利的。捷克科學家曾對1400名處於正常熱量供應狀況下的60～64歲的人進行了試驗研究。其中668人，每天吃1～2頓飯，每3人中就有一個患不同類型的心血管疾病；156人把同樣的飲食量分為5次吃，即一天吃5頓，總量不變，患心血管病的人數量是1／6，比一天吃3頓的患病率還下降13.3％。

I. 怎麼評價吃幾頓這個APP

這個平 台是讓在家沒事的退休老人或全職太太在家裡開個人私廚，買家可以在上面選擇距離較近的廚房並下單。現在貌似開拓了企業團餐的業務，給上班者提供工作餐。