健美三大数据
㈠ 健美运动中什么叫3天3分化求详解，，，
“分化训练”是．威德健美训练法”的核心。乔．威德在1942年打破厂常规单一的训练方式，他提出了“分化训练”，这个训练方法至今还一直被作为健美训练的座右铭。
”分化训练“是把全身各部位肌肉群分成几个训练课程．把全身各部位一分为二，一分为三，甚至分得更多些．从而使全身各部位肌肉群都能获得充分的时间进行训练，并有充足的恢复时间，达到迅速提高训练水平的目的，使全身各部位肌肉群按比例匀称地发展起来。
(1)三天分化训练：
1.三天三分化的周间训练。每个部位每周练二天(隔天训练一次)。
2.三天二分化的周间训练．每个部位每周练两天(隔天训练一次）。
上述两种分化方案适合初级或初中级水平训练。
3.三天三分化训练，即练三天，休息一天的循环训练（包括周日在内）。在两个循环训练中，每个部位锻炼两次。
4.三天三分化上、下午的循环训练，即练三天，休息一天。在三天的上、下午各安排一块大肌肉群和一块小肌肉群，
每个部位两个循环训练中，可以锻炼两次。
上述两种分化训练适宜于高级以上水平的运动员。
㈡ 男性健美三围标准比例是多少
男士健美三围标准，不是每一个人都可以达到。
胸围=身高 X 0.61 ( 如:身高175cm的标准胸围=175cm X 0.61=106.7cm )
腰围=身高 X 0.42 ( 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 0.42=73.5cm)
臀围=身高 X 0.64( 如:身高175cm的标准臀围=175cm X 0.64=112cm)
男性标准三围
胸 身高*0.48
腰 身高*0.47
臀 身高*0.51
东方男性标准体型参数
上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。
胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
亲，你木有告诉我身高- - 自己算算吧
㈢ 我国健美比赛的女子体重分哪三级
你好！
4、中量级
体重在75.01-80公斤。
5、重量级
体重在80公斤以上。
二、女子健美竞赛按运动员体重分为下列三级：
1、
轻量级
体重不超过52公斤。
2、
中p
希望对你有所帮助，望点赞。
㈣ 关于健身有哪些有趣的大数据
先看网络指数
这是-2017“健身”这个关键词的网络搜索指数，整体趋势是上涨的，每年夏天关注度是高峰，冬天关注度是低谷。这也符合我们的认知，夏天露肉的季节，人们更关注自己的身材，冬天身体都包裹在衣服里，就放松了对自己的要求。
新浪舆情数据显示，关注健身的人情绪走势呈中性，不悲不喜，比较稳定。
㈤ 健美的专业人士进来。
1。充血和肌肉成正比，但充血不是肌肉增长所必要的
2。乳酸能刺激肌肉增长，酸痛肌肉肯定增长，不酸痛的话练到位一样长
3。力量大些次数少，长力量更多。力量合适次数多，长围度更多些。力量清次数特别多的，那就是减肥了。
4。组数建议，4或5组
5。第2组的重量不能小于第一组，当然，可以和第一组一样重量，如果你第二组做不到要求的次数，那就是你第一组用的重量太重了，在保证次数的情况下再增加重量！！！
6。增长的肌肉，机械重量，次数，增长的力量。他们之间是有关系的，这个要根据你的素质来定。每个人都是不一样的。
健身时间长了，你就有自己的感觉的，你就会了解自己的身体的每块肌肉应该做什么运动做多少组做多少次了。你就会了解你的肌肉。
㈥ 健美运动分几个级别
规定成套难度动作不少于16个，计算16个最高难度分之和。为了比赛加分，出现了E、F组的超高难动作。难度动作的迅猛发展使竞技健美操比赛形成了一种比难度的趋势。
这种现象引起了健美操界的广泛关注和争议，人们普遍认为过多的难度动作会使健美操失去其项目特色，最终将成为少数人的运动，这不应是健美操运动的发展方向，必须加以限制。
因此在第二版《1997-2000竞技健美操竞赛规则》中比赛规定了成套难度动作为12～16个难度,最多不超过16个,计算12个最高难度分之和。
有比赛就有竞争,难度数量虽被限制,但难度动作类型并未减少，反而趋向多样化,各个运动员挑选各自擅长的难度进行比赛。
随着世界健美操锦标赛中运动员不断创造性地完成新的难度动作，一些想象分值较高的难度动作被运动员们轻易完成，调整难度动作已成必然。
因此第三版《2001-2004竞技健美操竞赛规则》中把难度动作由原来的六大类改为了4组：A组—俯卧撑、自由倒地、旋腿与分切；
B组—支撑与水平；C组—跳与跃；D组—柔韧与变化。即把属于同类型难度动作放在一起,分组更合理,扩大了运动员选择难度动作的范围,有利于运动员根据自己优势选择适合的动作类型。并且明确规定：难度动作数量包括0分在内的难度动作。
因此，运动员在完成难度动作时必须有十分的把握，否则，稍有失误就有可能出现难度动作0分，同时完成裁判还要根据难度动作错误进行减分。
2001年规则规定对超过12个难度动作、难度动作缺组、超过6次地面动作、超过2次成俯撑落地、难度动作重复等进行减分。
㈦ 职业健美选手三围多少
体重为104．5公斤，上臂围57厘米，胸围144厘米，腰围 81厘米，大腿围71厘米，小腿围46厘米。 施瓦辛格的够标准吧，不过锻炼健美因人而异也不能太勉强，但只要有毅力坚持到底就一定能拥有属于你的彪悍体魄！
㈧ 男生标准三围和健美三围
1、男士健美三围标准：
胸围=身高 X 0.61
腰围=身高 X 0.42
臀围=身高 X 0.64
假如一位男士身高180cm，则他的：
标准胸围=180cmX 0.61=109.8cm
标准腰围=180cmX 0.42=75.6cm
标准臀围=180cmX 0.64=115.2cm
2、男性标准三围
胸围=身高X 0.48
腰围=身高X 0.47
臀围=身高X 0.51
(8)健美三大数据扩展阅读：
标准体重计算公式：
国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算(比较适合东方人)
标准体重（男）=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重（女）=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常体重：标准体重+-(多少)10%.
超重体重：大于标准体重10%小于标准体重20%
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%
重度肥胖：大于标准体重50%以上
标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}
㈨ 男生标准三围和健美三围是什么
这个没有标准吧。就好像你说人标准身高是多少？
㈩ 健美中的三合组是什么，请说的通俗一点。
三合组说白了就是同一部位 三个动作 不间隙完成 这样一组就要做三十个动作。