1. 倒蹬训练器什么牌子好

很多朋友在购买倒蹬训练器的时候,通常都会问倒蹬训练器什么牌子好,我觉得你应该了解一下倒蹬训练器在网上的销售情况,当然,你也犯不上那么在意品牌,倒蹬训练器好不好主要还是看销量和信誉,还有真实评价.好的倒蹬训练器,在销量上很定不会少,群众的眼睛是雪亮的,再有,你还要了解一下已经买了的人的真实反馈,这样你就能够知道倒蹬训练器什么牌子好,当然,你可以看以看一下十大品牌排行,一般来说能够上榜的倒蹬训练器,无论是性价比还是口碑,都是不错的,说到这里,我想你已经知道了倒蹬训练器什么牌子好,希望对你有帮助,全手打,给分吧!谢谢!

2. 倒蹬机能瘦腿吗

当然可以，我还瘦了很多呢

3. 躺着倒蹬车，真能减肥吗倒蹬车的训练秘诀是什么

躺着做倒蹬车的动作，真的能减肥，这个动作的秘诀就是分三组、每次100个来完成。

4. 蹬腿器和倒蹬机哪个练腿效果好一点

一个是开链一个闭链。倒蹬更发展目标肌肉，蹬腿除了发展目标肌肉还会刺激稳定肌，还会训练到臀大肌腘绳肌。

5. 脚蹬子倒着蹬能刹车的那种自行车叫什么

是国防牌自行车。

国防牌自行车是由青岛自行车厂生产的一种自行车，分为载重型国防牌自行车或普通型国防牌自行车，俗称“大国防”，“小国防”。后轮采用倒轮闸，向后轻倒即可刹车，前轮采用杠杆触闸，刹车力强。从1952年开始生产，至1967年改为金鹿牌自行车。

(5)哪些自媒体蹬倒了扩展阅读

特点：

车把呈浅浅的“U”字形，粗粗的横梁，厚厚的牛皮底座，坚固结实，后车座呈四方形，驮人载物非常方便。但车子非常沉，得比车子重一半。与车子最不同的是，车闸不在把上，而是在脚蹬上，只要脚蹬往后一倒，车子就立刻闸住，特别好使。另一主要特点是“三大一吊”（大飞轮、大牙盘、大扣链子、吊簧鞍座）。

6. 倒蹬是啥意思

倒蹬意思是：跟顺蹬相反的方向蹬自行车或者运动器材。

7. 倒蹬机加片是怎么加的

怎么加

8. 倒蹬训练每个部位

颈

阻力颈后屈伸 阻力颈侧弯 俯卧颈屈伸


胸

上斜哑铃飞鸟 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推 平板哑铃飞鸟 平板杠铃宽握卧推

拉力器飞鸟 蝴蝶夹胸 双杠臂屈伸(下胸) 上斜哑铃卧推 屈膝俯卧撑 俯卧撑 下斜杠铃卧推


背

背阔肌

颈前宽握引体向上 颈后宽握引体向上 高位颈前下拉 高位颈后下拉 俯立正握上拉

俯立正握上拉 俯身杠铃划船 俯身哑铃单侧提拉 俯身杠铃划船挺身

窄握器械助力引体向上 宽握器械助力引体向上 窄握器械助力反手引体向上

仰卧杠铃上提 坐姿双臂拉力器下斜拉 坐姿单臂拉力器下斜拉 坐姿单臂拉力器上斜拉

俯立对握上拉 拉力器对握划船 拉力器正握划船 器械对握划船 器械正握划船

窄握反手引体向上 高位对握下拉 器械划船 器械斜下拉 器械举臂下压

俯卧正握上拉 单杠屈臂悬垂 俯身单臂哑铃划船


竖棘肌

山羊挺身 颈后杠铃挺身 直腿硬拉 俯身杠铃划船挺身 屈腿硬拉 器械挺身

史密斯机直腿硬拉 颈后史密斯机挺身


菱形肌

俯卧杠铃划船 拉力器水平划船


三角肌

前束

站姿交替哑铃前平举 站姿杠铃前平举 站姿单臂拉力器前平举


中束

坐姿颈后杠铃上举 站姿颈前杠铃上举 站姿杠铃划船 站姿单臂拉力器侧平举

俯身拉力器侧平举哑铃上举 坐姿哑铃侧平举 俯身哑铃侧平举 坐姿颈前杠铃上举

拉力器直立划船 坐姿哑铃旋转上举 站姿单臂哑铃侧平举 侧卧单臂哑铃侧举

坐姿俯身哑铃侧平举 哑铃直立划船 俯卧哑铃侧平举 坐姿器械上举

坐姿史密斯机颈前上举 史密斯机直立划船 坐姿史密斯机颈后上举 器械肘托侧平举


后束

俯立杠铃水平划船 俯身拉力器单臂侧平举 拉力器水平划船 坐姿拉力器俯身侧平举

俯身单臂哑铃侧平划船 俯身史密斯机水平划船 坐姿器械反飞鸟 器械肘托水平划船

俯身单臂哑铃后扬


斜方肌

站姿杠铃耸肩 拉力器耸肩 坐姿弯杠杠铃耸肩 肩扛器械耸肩手抓器械耸肩 站姿史密斯机耸肩

站姿哑铃耸肩


肱二头肌

坐姿单臂哑铃集中弯举 交替反握哑铃弯举 站姿杠铃弯举 站姿交替锤式哑铃弯举

站姿单臂拉力器弯举 坐姿杠铃牧师椅弯举 站姿双臂拉力器弯举 坐姿拉力器牧师椅弯举

斜坐哑铃交替旋腕弯举 坐姿单臂哑铃牧师椅弯举 坐姿器械弯举 坐姿器械牧师椅弯举


肱三头肌

仰卧杠铃臂屈伸 双杠臂屈伸(肱三头肌) 身后臂屈伸 平板杠铃窄握卧推 站姿拉力器下压

单臂哑铃颈后臂屈伸 俯身单臂哑铃臂屈伸 站姿颈后杠铃臂屈伸 坐姿颈后杠铃臂屈伸

俯身拉力器顶上臂屈伸 上斜仰卧拉力器颈后臂屈伸 俯跪拉力器支撑肘部臂屈伸

仰卧拉力器臂屈伸 单臂拉力器下拉 坐姿拉力器单侧颈后臂屈伸 坐姿拉力器双臂颈后臂屈伸

上斜哑铃双侧臂屈伸 仰卧哑铃双手臂屈伸 坐姿颈后双手托哑铃臂屈伸 坐姿器械臂屈伸

坐姿器械下压臂屈伸 坐姿器械托肘臂屈伸


前臂

反握杠铃卷腕 站姿正手杠铃臂弯举 牧师椅正手曲柄杠铃臂弯举 正握杠铃卷腕

拉力器正手臂弯举牧师椅正手拉力器臂弯举拉力器正手卷腕拉力器反手卷腕

牧师椅器械臂弯举器械正手臂弯举哑铃单臂正握卷腕哑铃单臂反握卷腕

站姿交替锤式哑铃弯举


腹

腹直肌

悬垂屈膝举腿 卷腹 反卷腹 坐姿举腿屈膝反卷腹 跪姿拉力器卷腹 仰卧下肢团卷

坐姿拉力器卷腹 坐姿器械卷腹 仰卧2头起 俯卧肘支撑 仰卧伸腿 仰卧卷腹扶腿


侧腹

站姿拉力器体侧屈 站姿哑铃体侧屈 坐姿器械转体 器械体侧挺身

仰卧起坐斜板仰卧侧卷腹 侧卧卷侧腹 侧卧提腰 转提俯身摸脚 站姿交替体侧屈


腿

股四头肌

颈后自由深蹲 哑铃箭步蹲 史密斯机深蹲 45度倒蹬 器械深蹲 坐姿腿屈伸 蛙跳

单腿深蹲 半蹲跳 台阶跳 纵跳 蹲跳 屈腿硬拉 坐姿腿屈压 颈前杠铃深蹲

体后杠铃深蹲 杠铃箭步蹲 颈后杠铃负重登台阶 拉力器箭步蹲哑铃蹲起

哑铃上下台阶 器械坐姿平蹬 直腰前探膝 拉力器腿侧举 器械屈腿硬拉

坐姿器械张腿 器械腿侧举 史密斯机屈腿硬拉 颈前史密斯机深蹲 史密斯机箭步蹲


股二头肌

俯卧器械股二弯举 站姿股二弯举 直腿硬拉 史密斯机直腿硬拉 颈后史密斯机挺身

俯卧拉力器股二弯举 俯立器械单侧股二头肌弯举 俯立拉力器单侧股二头肌弯举

俯身拉力器腿后举 俯身器械后蹬 器械腿部后压


小腿

坐姿器械提踵 骑人提踵 站姿单侧提踵 史密斯机站立提踵 脚尖跳 倒蹬提踵

仰卧器械提踵 器械骑人提踵 站姿器械提踵 拉力器提踵

9. 倒蹬自行车

正常蹬车就行了..倒骑太危险。每天40分钟以上据说才有效，能减大腿肥肉。每天20公里，2个小时左右应该就可以了。
躺床上蹬主要是不容易坚持也不容易定量。而且背部很容易出汗弄脏床单，有条件还是去外面骑车，但要注意安全。健身房的车也不能完全代替自行车

10. 倒蹬机有几种肌肉练习方法

6*2000米卷板机，一台也就1万左右，你要自己做，买配件和其他的都够买一台机子了，用80的无缝钢管很容易变形的，最好买实心的，上下轴中心距220，电机功率3KW，品牌不同，型号自己选了，楼下的买配件和批量采购是不同的，而且你知道哪里卖吗？做起来整理结构能协调吗？自己做设备不算人工费吗？时间是金钱！照你这么说很简单的，直接去经销商那边了解下就可以了啊，卖你配件的应该都有卖卷板机